Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов. Большинство тактических комбинаций основано на быстроте реагирования и быстроте перемещения, которые, суммируясь в процессе игры, требуют высокого уровня развития скоростной выносливости.
Эффективное выполнение прыжковых игровых действий зависит от хорошо развитой прыгучести, прыжковой выносливости и ловкости.
Выполнение технических приемов в безопорном положении невозможно без проявления прыжковой ловкости, гибкости.
Участие в напряженных играх равных по силам команд на протяжении нескольких игровых дней предъявляет высокие требования к развитию общей выносливости.
Без проявления «взрывной» силы мышц плечевого пояса, туловища малоэффективным будет выполнение подач и нападающих ударов.